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至少一年,搞不好兩年了,我不曾再跑步運動過,甚至連爬爬郊山活絡筋骨都幾乎沒有。今天我終於突破萬懶,忍住心肺同時爆炸的瀕死感受,到操場跑步了。

我從十七八歲開始,就養成跑步習慣,因為我二哥領軍常帶著我們兄弟幾個下去跑,不敢偷懶。我並沒有從此愛上這個運動,而是後來接受認同了它,把它當成生活習慣。慢跑對我來講,最大的收穫不是體能的維持,而是汗水淋漓之後的暢快,想法會比較開朗,觀點也會比較樂觀。慢跑成為一種信仰,對靈魂缺少依託的人來講。

就這樣,一個禮拜跑三到四天,跑過人生各個階段,當兵時,最不擔心的就是五千公尺體能測驗。這大概是唯一自豪體力過人的單項了吧?(手榴彈擲遠每次都是丟完就自動到旁邊交互蹲跳XD)

最近十年,這個習慣開始七零八落,生活上我過得不快樂,跑步變得有一搭沒一搭的。唯一維持全年都在跑步的階段,肇始於三哥的那場病。我陪著他幾乎每天傍晚都去慢跑。後來我三哥病癒持續慢跑的習慣,而我自己,大概一年多前全面熄火。我的慢跑歲月進入冬眠期。

今天跑了五圈(2000公尺),約十五分鐘,很爛的成績,不過能夠活著跑完,此刻我已經滿意了。

剛剛洗完澡吃過飯,我覺得走起樓梯危危顫顫,全身骨頭都快散了。
但想要堅持,繼續跑下去。


2004.彰化.社頭
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2006.彰化.社頭
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留言列表 (15)

發表留言
  • RunRun豹
  • Run 機車 Run
    像阿甘一樣
    台灣來回給他Run一圈!!

    VIP豹跑第一!!!
  • 一把年紀了,台灣地圖攤地上跑一圈比較快....XD

    alhorn 於 2008/07/14 21:36 回覆

  • 小王子
  • 跑第二
    其實我早就沒得跑了
    呵呵
    不過曾經是世界記錄保持者
    紀政也不能跑
  • 其實跟散步健走比起來,跑步對膝蓋的傷害大,每一步都要讓膝蓋足踝承擔三倍體重的衝擊,我記得書上是這麼說的。所以王兄不妨考慮用緩步散心的方式運動,跑步者的膝蓋晚年大都會抗議。(怎麼開始覺得自己的膝蓋隱隱作痛了起來XD)

    我忘了紀政為何不能跑,但記得美國跳遠及短跑好手劉易士,退休沒幾年竟然半身不遂坐輪椅,當年金牌好漢意氣風發,結果運動傷害拖累後半生XD

    alhorn 於 2008/07/14 23:18 回覆

  • ifan
  • 093先生會恨你吧 :p
    跑步剛開始以舒服為原則,心肺功能和肌力慢慢增強之後就自然會越跑越順了。假如先做熱身運動的話,也許對這些運動完的不舒適會有改善的效果 ^^
  • 認真的表情最出眾 :P
    換我也下場的話,會更『出眾』。

    我的經驗是,需要常常運動才會適應,久久跑一次,或是停了很久才又開始跑步,像現在這樣的,都容易全身酸痛跑到喊救命....早上起床就覺得走路都會搖了XD

    alhorn 於 2008/07/15 08:08 回覆

  • raindog73
  • 咦~吳念真也參加鐵人三項啊?
    跑步...已經是當兵時的記憶
    現在有機會散步就很好了
  • 耶~~~還穿六兩的慢跑鞋來 :P

    我同事說想去參加鐵人三項,我聽了非常驚訝,因為光跑步這樣就夠了,四十幾公里路勉強撐到完,游泳跟單車就算了,改天再來 XD

    alhorn 於 2008/07/15 08:11 回覆

  • Janine
  • 我也喜歡跑步的感覺。可是我無法在跑步機上跑,操場可能會比較好,可是沒跑過。我都是在外面跑,一邊跑一邊觀察路上風景,比較不會注意到腿的疲勞,能跑的比較久。如果跑不動了,就用走的,呼吸調勻了再繼續跑。最喜歡跑完了以後,滿頭大汗的感覺。(只是回家路上要小心離行人遠一點,否則汗臭味可能會熏到人家。)

    加油加油,繼續跑下去。雖說可能對膝蓋的力量大點,可是跑步對膝蓋的傷害,遠比不運動體重增加對膝蓋的負擔要來的少(這是一位醫生,向對跑步有疑慮的患者說的話)。跑步,或者任何其他運動,對心理的幫助,可能和對生理的幫助一樣大喔!
  • 跑不動就用走的,言簡意賅,而我早年竟然聽不懂這句是啥意思,跑的距離很勉強,速度也不敢放慢(覺得不這樣就沒運動效果),心臟都快從嘴巴跳出來,跑了許多年後才發現,又不是要去當選手,累成這個樣真是無厘頭 :D

    我一開始都在學校操場跑道上跑,後來當兵,才開始跑『一圈不是四百公尺』的路徑,柏油路、水泥路、碎石子路、荒草徑甚至沙灘都跑過,心得是,如果路太爛,鞋子真的要挑雙避震好一點的....我有次跑農場的水泥路,才跑幾公里回家就開始頭痛痛,大概是鞋太薄地太硬 ..... XD

    跑步機我大概不行啦,那個好像籠子裡的健身鼠,感覺就是怪。只適合『受氣候地域限制』的地方,除非我搬到長年陰雨的地方,才會考慮跑步機。

    現在年紀大了,我還得留意骨質疏鬆,聽說跑步的震動,有益於減緩骨質流失,所以儘管有壞人同事不斷說些「再跑下去以後要拿拐杖」的話來打擊意志^^,我覺得還是盡量抽時間,動一動流流汗比較好 :D

    alhorn 於 2008/07/15 09:33 回覆

  • BG
  • 我最遠就跑過 400M
    更遠的都不是我的菜
    現在是慢跑 50 M 就是極限的@@

    我一直覺得繞操場跑步是一件超無趣的是
    並且跑步時要持續跟自己精神對話
    鼓勵自己在跑十公尺,自我突破, 叭啦叭啦
    不然隨時都想停下這個運動

    老了之後還是要加減動一下
    不然體能與健康衰退還真明顯
    快走不錯啦
    跟跑步一樣無聊,但是心臟不會跳出來
  • 標準田徑場賽道一圈就是400公尺,跑起來如果不能『靈魂出竅』的話,每圈都在看同樣的視野,的確是亂無聊的,不過風景宜人的步道不是到處都有,也不是上班族下班之後就能經常去跑步的。所以我是屬於靈魂會出竅的那類 :P (跑步的時候什麼都不想,或是靜思冥想)

    秋冬日落得早,有時下班後去跑步,都已經光線昏暗,跑幾圈就暗摸摸,這時候還是田徑場/操場比較合適,只要不撞到人,半閉著眼睛跑就可以了 :D

    alhorn 於 2008/07/16 08:18 回覆

  • Janine
  • cruise(愛之船?)上面,聽說上層的最前方就是gym,一台台跑步機放在玻璃正前方,迎著大海踩著跑步機好像在駕馭輪船一番,十分威風。我想那是我唯一會考慮用跑步機的地方,可是回頭想想,度假還去跑步,未免太殺風景了。所以,可能永遠不會去用跑步機吧。

    對了,工欲善其事,必先利其器,要跑長遠的路(或操場),記得去選一雙好的運動鞋喔!
  • 我好像有看過那種照片,就是高檔郵輪用落地玻璃借景,人在室內享受空調還能看熱帶海景或冰山峽彎,應該會很輕鬆愉快吧 ?

    剛剛突然想到,健身器材如果開發成替代能源輔助工具的話,也許會是時代潮流下的商機,比方說跑步機連接高效發電機,提供室內照明,或是健身車連結洗衣機,踩四十分鐘洗完一桶衣服 :D

    PS: 我現在的慢跑鞋已經是這輩子買過,最高檔的運動鞋了,一雙台幣三千多元耶,我的標準比較低,以前都買一千多元的運動鞋,所以這雙相形之下,算保時捷吧 :P

    alhorn 於 2008/07/16 08:45 回覆

  • 毛主席
  • 我真的不愛跑步

    唉....我明明連走路都不愛啊~~~~
  • 主席可以考慮游泳騎車之類的,腳不用走 :P

    或者是 Segway :D
    http://www.segway.tw/
    我有次在某座水庫的環湖步道上,還真的有看過人家在騎,大概是當作踏青的「工具」吧

    alhorn 於 2008/07/16 22:18 回覆

  • classicme
  • 繼續堅持下去吧
    能跑就是福呀 ^^

    照片很有動感
    好似大夥兒的汗水都要濺出來了

    還有 順便一提
    這版型跟字的大小閱讀起來不累人 :)
  • 謝謝您的加油 :P

    還有,我真是感動到涕淚縱橫,努力橋了很久,終於有人說這版型的好話了^^,先前被批到滿臉都是豆花 :D

    alhorn 於 2008/07/16 22:25 回覆

  • 怪咖
  • 加油加油

    運動是好習慣
    雖然我也是斷斷續續
    呵呵
    一起努力啦
  • 怪咖兄有志一同,一起衝啊~~~:D

    alhorn 於 2008/07/18 16:26 回覆

  • lutetia
  • 高中跑1500公尺,要 "撞牆" 一次的感覺
    大專跑3000公尺,也是要有一次 "撞牆"
    左腳踝的舊傷(國中就有了)困擾到現在
    其實我畢業後就不跑步了

    現在改游泳(運動傷害比較小)
    只是晨泳幾乎都是歐里桑,歐巴桑(他們都很會游泳喔!我老爸就是其中之一)
    沒有正妹可看是感覺有點遺憾

    老實說:晨泳的成員幾乎都是65歲以上的人(因為本縣立游泳池65歲以上免費)
    我算是很 "幼齒"

    運動要持之以恆
    現在我游泳都斷斷續續
    上一陣子感冒都沒去游泳

    現在才知道正妹幾乎都是晚睡晚起
    不過本縣立游泳池
    暑假幾乎都是小朋友比較多
    我想正妹都去私人游泳池作SPA
  • 游泳的確是比較「好」的運動,只是公眾游泳池在尖峰季節的衛生品質有點不敢恭維,等我發了,在別墅挖好了私人豪華遊泳池,再恭請L兄來游 .... :P

    正妹怕曬黑也怕怪叔叔,都是躲到室內/夜間游泳池去了吧?

    alhorn 於 2008/07/18 16:30 回覆

  • 小涂
  • 柴山有條登山步道,滿路的咕咾石,短短的八公里.騎一趟,心臟都快爆了.但我常常看到五六十歲的勇腳,上上下下好幾趟,我想這是持續運動的好處.
  • 如果是挑戰級的山路,不用八公里,800公尺我就騎到心臟跳出來了 :P

    常運動的確有差,久久騎一次的話,80公尺好漢坡就可以口吐白沫了 :D

    alhorn 於 2008/07/18 16:34 回覆

  • 打狗阿文
  • 大學體育課考800公尺,當時認為那簡直是不可能的任務,
    沒想到當兵抽到金馬獎,還去了士官隊,
    清晨傍晚各5000,接近測驗時還要跑一萬,
    那時體能好到自己都不相信,
    現在,提提當年勇就算了。
    前陣子有朋友要拉我去參加三鐵歐吉桑組,
    當場被我一口回絕,呵呵。
    最後一張陽光美少女感覺不錯。
  • 想起來了,除了測驗之外,我那年代叫做國軍體能運動大會,接近329的時候,部隊特別操,早中晚各五千,腳上還要綁沙包 XD

    那位美少女是,林園高中車隊,教練的掌上明珠。林園高中車隊人才輩出,她也是箇中好手。

    alhorn 於 2008/07/18 16:39 回覆

  • 焦糖
  • 「突破萬懶」...哈哈,您還真幽默!
  • 跑步不難,一懶就難 :P

    alhorn 於 2008/07/20 22:32 回覆